Можливо, ти давно відчуваєш втому, яка не минає навіть після вихідних. У тебе мерзнуть руки, хоч у квартирі +22. Волосся стало тоншим, а шкіра – […]
Год: 2025
Що таке вправи для тазового дна і чому їх варто робити кожній жінці – не тільки після пологів
Можливо, тобі знайомо це відчуття: легкий дискомфорт у нижній частині живота після сміху чи чхання, неприємне напруження під час інтимної близькості або дивне «опускання» всередині […]
Правда чи міф: чи справді сіль затримує воду, підвищує тиск і псує стресостійкість
Анна Солощенко Лікарка-кардіологиня. Чи знаєте ви, що в середньому кожен українець споживає 12,6 г солі на добу, що більш ніж удвічі перевищує норму, яку радить […]
Пече шов після операції: норма чи тривожний сигнал?
Ви вже пройшли через головне – операцію. Біль, страх, очікування… здається, найгірше позаду. Але згодом з’являється нове відчуття – шов починає пекти. Легке поколювання або […]
Дієта при цукровому діабеті: що можна їсти, а що ні
Можливо, ви щойно почули слово «діабет» у власній медичній картці. А може, це вже давно частина вашого щоденного ритуалу – міряти рівень цукру вранці, читати […]
Вітаміни для судин і серця: правда про Омега-3, магній, Q10
Можливо, тобі знайомо це відчуття: серце нібито стукає трохи гучніше, ніж зазвичай. То пришвидшено, то з перебоями. «Мабуть, просто перенервувала», – думаєш ти, і йдеш […]
Глина, що лікує тишу: як простий дотик допомагає відновлювати рівновагу
Уляна Терновська Team Lead з рекрутингу та онбордингу «Сільпо». Інструментів для підтримки – безліч. Іноді це слово, іноді – тиша. А буває, що найглибше зцілення […]
Стосунки з матір’ю після 30: коли вона досі «контролює» ваше життя
Тетяна Павленко Сексолог, психосоматолог, психотерапевт та тренер по методах «Позитивна психотерапія», «Я-реконструкція». Автор більш як 10 книг по работі психосоматикою, харчовою поведінкою та методів в […]
Як перестати думати про погане: 5 способів зупинити тривожні думки
Можливо, вам це знайомо: день ще не почався, а голова вже сповнена думками – про те, що може піти не так. Ви прокручуєте діалоги, які […]
Як зрозуміти, що це не просто тривога, а генералізований тривожний розлад
Тетяна Павленко Сексолог, психосоматолог, психотерапевт та тренер по методах «Позитивна психотерапія», «Я-реконструкція». Автор більш як 10 книг по работі психосоматикою, харчовою поведінкою та методів в […]