Якщо ви лягаєте спати вчасно, відкладаєте телефон, дотримуєтесь вечірніх ритуалів, а вранці все одно відчуваєте втому, можливо, справа не у звичках, а у температурі тіла.
Категорія: Актуальна тема
Магнітні бурі, прогноз на три дні: чого очікувати від сонячної активності 26–28 січня
Найближчим часом очікується підвищення сонячної активності.
Топ-5 ранкових звичок, які допомагають тримати рівень цукру у крові під контролем
Ранок вирішує більше, ніж здається. Саме перші години після пробудження задають тон нашому рівню енергії, настрою та стабільності цукру у крові протягом усього дня.
Стретчинг перед сном — як вечірні вправи допомагають швидше заснути та розслабитись
Виявляється, всього п’яти хвилин стретчингу перед сном може вистачити, щоб розслабити тіло, заспокоїти мозок і налаштувати організм на глибокий відпочинок.
Заклеїти рота та міцно спати — як працює суперпопулярний метод знаменитостей
Від Гвінет Пелтроу до Ерлінга Голанда — все більше знаменитостей хвалять новий метод боротьби з хропінням — тейпінг рота чи заклеювання рота на ніч. На перший погляд, дивно, навіть трохи божевільно, але прихильники обіцяють глибокий сон, більше енергії та здорові легені. Чи справді це працює та й чи безпечно це, спробуємо розібратися.
Мозок дорослішає до 30 років — нове дослідження змінює уявлення про розвиток людини
Ми звикли вважати, що дорослістю є 18 чи 21 рік. Проте нове дослідження Кембриджського університету говорить, мозок людини проходить розвиток у кілька фаз, і справжня «дорослість» мозку настає лише після 30 років.
Топ-16 харчових продуктів, які покращать ваше волосся та зроблять його густішим
Раціон, багатий на правильні поживні речовини, допомагає запобігати випадінню волосся, зміцнює фолікули та робить його густішим.