Категорія: Здоровий спосіб життя

Ми звикли оцінювати старіння через кількість свічок на торті, проте сучасна наука пропонує інший підхід. Насправді важливо не те, скільки років ми проживемо, а те, як саме проживатимемо кожен із них.

Вона солодка, соковита та асоціюється з літом, але чи знали ви, що звичайна чашка полуниці може майже повністю покрити добову потребу у вітаміні С, підтримати здоров’я кишківника та навіть допомогти серцю.

Приблизно у 75% людей зуби мудрості ростуть з ускладненнями, серед яких — запалення, прихований карієс, зміщення прикусу, сильний біль.

У нормі в дорослої людини має бути тридцять два або двадцять вісім зубів — саме така кількість забезпечує правильне жування й рівномірно розподіляє навантаження. Відсутність одного чи кількох зубів може змінити прикус і навіть поставу.

Ми звикли думати про старіння як про щось, що стосується шкіри чи фізичної витривалості. Проте мозок теж змінюється — поступово, непомітно та дуже індивідуально. І хоча частина цих змін є природною, експерти наголошують, що спосіб життя може суттєво впливати на те, як саме ми з ними справляємося.

Соки із селери, «очищувальні» чаї, модні детокс програми та обіцянки «перезапустити» організм — тема очищення вже давно стала частиною культури здорового способу життя. Особливо часто йдеться про печінку, яку називають головним фільтром нашого тіла. Але чи справді їй потрібне спеціальне «очищення», розберімося.

Жінки середнього віку схильні до відчуття виснаження. Чому це відбувається й як допомогти підвищити рівень енергії, розповідає експертка.

Смартгодинники, фітнес-браслети, «розумні» каблучки — здається, сьогодні ґаджети для відстеження активності стали таким самим повсякденним аксесуаром, як навушники чи телефон. Вони рахують кроки, аналізують сон, нагадують пити воду, навіть повідомляють про рівень стресу. Але чи дійсно такі трекери допомагають бути здоровішими, спробуємо розібратися.

Ми витрачаємо години на догляд за шкірою та волоссям, але часто ігноруємо найпростішу звичку — правильне чищення зубів.

Колись білок асоціювався переважно зі спортзалами, фітнес коктейлями та раціоном професійних спортсменів. Але сьогодні нутриціологи все частіше говорять, що саме протеїн може стати одним із ключових елементів здорового старіння для жінок.