Категорія: Здоровий спосіб життя

Колись, це був простий бабусин рецепт від застуди, а сьогодні — майже культовий напій для здоровʼя. Кістковий бульйон п’ють із чашок замість кави, додають у смузі та називають еліксиром молодості. Але чи справді він настільки магічний, спробуємо розібратися.

Ми звикли думати про здорове харчування як про універсальне правило. Але правда у тому, що після 50 років тіло починає грати за іншими правилами.

Жуйку радять жувати після кожного прийому їжі, щоб освіжити подих і захистити зуби від карієсу. У більшості випадків вона освіжає подих, створює відчуття чистоти або перевантажує скронево-нижньощелепний суглоб.

Реклама привчила нас до того, що сліпуча білизна зубів — ознака здоров’я. Нам пропонують пасти і смужки, які за десять днів або навіть за тиждень нібито здатні відбілити емаль на кілька тонів.

Чи можна пити воду під час їжі, чи ж це заважає організму працювати правильно, одні радять обов’язково ставити склянку на стіл, інші — категорично уникати будь-яких рідин під час приймання їжі.

Біль у попереку — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини і хоча ми часто списуємо дискомфорт на «вік», малорухливість або втому, фізіотерапевти наголошують, що у більшості випадків це не вирок, а сигнал.

Коли ви шукаєте корисну зелень у відділі продуктів, що зазвичай берете? Можливо, броколі, кале, листовий салат, але як щодо капусти? Найімовірніше, ви не вважаєте її основним продуктом у своєму раціоні, а дарма.

Нове дослідження доводить, що ці прості щоденні звички справді працюють.

Цей план харчування для здорового серця зосереджений на зменшенні споживаних насичених жирів і натрію та одночасному збільшенні кількості клітковини, антиоксидантів і корисних ненасичених жирів, як-от як омега-3.