Ви, мабуть, самі це помітили: проведення якісного часу з котом може змусити вас почуватися менш стресованими, більш розслабленими та загалом… краще. Насправді, незалежно від того, чи регулярно ви боретеся з тривогою, чи просто зараз почуваєтеся пригнічено, кіт може бути чудовим джерелом соціальної підтримки.
Читайте также: Бананове масло — рецепт солодкого намащення
Коти допомагають нам впоратися
Нещодавнє опитування щодо домашніх тварин та психічного здоров’я, проведене Американською психіатричною асоціацією та Американською ветеринарною медичною асоціацією, показало, що 84% власників домашніх тварин повідомили, що їхні улюбленці позитивно впливають на їхнє психічне здоров’я. Для двох третин учасників опитування пропоновані домашні тварини-компаньйони були ключем до позитивного мислення. Говард Лю, доктор медичних наук, магістр ділового адміністрування, голова Ради з комунікацій Американської психіатричної асоціації, дорослий та дитячий психіатр і голова кафедри психіатрії UNMC, каже, що котяче товариство може бути особливо корисним і значущим для людей, які борються з тривогою, депресією та розладом аутистичного спектру, а також для людей, які мають травматичний анамнез.
Реклама — Читати далі
Звичайно, коти — це не чарівна пігулка, каже доктор Лю: «Кожна людина і кожен кіт унікальні, тому наявність домашньої тварини не гарантує кращого психічного здоров’я». Однак люди, які живуть із хронічними психічними розладами, часто називають проведення часу зі своїми котами стратегією подолання труднощів, коли вони сумні, тривожні або налякані.
Думаєте завести кота?
Унікальні квіткові імена для котів
Популярні імена для котів з відомих фільмів
Милі харчові імена для котів
Сила погладжування
Це може звучати надто добре, щоб бути правдою, але просто кілька дружніх погладжень вашої кішки можуть налаштувати вас на спокій. Погладжування котячої шерсті може знизити кров’яний тиск і допомогти вам відчувати себе менш стресованим, знижуючи рівень гормону стресу кортизолу та збільшуючи вироблення організмом гормону гарного самопочуття окситоцину. Доктор Лю пояснює, що ласки котів та їхня компанія можуть бути особливо корисними для тих, хто справляється з важкими часами. «Ми живемо у світі, де люди стають все більш самотніми та ізольованими», — каже він. На щастя, коти можуть запропонувати товариство та відчуття власності.
Звичні істоти
Якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям, вам може бути важко навіть встати з ліжка, прийняти душ, приготувати їжу та впоратися з іншими аспектами повсякденного життя. Але коти дотримуються графіка, і вам теж доведеться це робити, якщо він у вас є. Кішка нагадає вам, коли час їсти, а коли вона хоче уваги. Гра з котом може покращити ваш настрій і допомогти відволіктися від речей, які можуть негативно вплинути на ваше психічне здоров’я. А потреба вашої кота може допомогти вам почуватися менш самотніми та заохотити вас пережити важкий день.
РЕСУРСИ
19 речей, які варто зробити прямо зараз, якщо ви відчуваєте самотність, згідно з експертами…
Дослідження показують, що вживання цього виду чаю може допомогти покращити тривожність
Експерти з психічного здоров’я кажуть, що є 5 питань, які варто поставити собі, перш ніж…
Читайте также: Не зволікайте 7 чагарників, які треба пересадити в березні
«Ми знаємо, що самотність є реальним фактором ризику для фізичного та психічного здоров’я, як і куріння. Наявність кота може допомогти людям відчувати зв’язок і дає їм щоденний розпорядок, який може бути корисним як для людини, так і для її улюбленця», — каже доктор Лю. Звичайно, наявність кота не замінює відвідування терапії чи пошуку іншої підтримки психічного здоров’я, але товариство з котом може бути важливою частиною вашого загального плану догляду за психічним здоров’ям та системи підтримки. Бонус: Цілком ймовірно, що кіт також почуватиметься щасливішим!
Щоб отримати більше інформації про тривогу та депресію, а також про те, як отримати допомогу, відвідайте веб-сайт Американської асоціації тривоги та депресії.
Ця історія вперше з’явилася у вересневому випуску журналу Good Housekeeping за 2024 рік.
Фотографія Сассафрас Паттердейла
САССАФРАС ПАТТЕРДЕЙЛ
Сассафрас Паттердейл (ze/hir) — автор, лауреат премій та фрілансер. Роботи Сассафрас були відзначені такими організаціями, як Американська бібліотечна асоціація та Літературний фонд Лямбда, а також Асоціація письменників про собак Америки та Асоціація письменників про котів. Роботи Сассафрас були опубліковані у багатьох джерелах, а зе є автором дванадцяти книг. Слідкуйте за Сассафрас @SassafrasPatterdale та на SassafrasPatterdale.com.
ЧИТАТИ ПОВНУ БІОГРАФІЮ
Щоденно
Шукаєте місце для відпочинку?
У нас є найкращі місця для відпочинку!
Адреса електронної пошти
ПОЧИНАЄМО.
Реєструючись, я погоджуюся з Умовами використання (включно з процедурами вирішення суперечок) та ознайомився з Повідомленням про конфіденційність.
Цей сайт захищено reCAPTCHA, і застосовуються Політика конфіденційності та Умови надання послуг Google.
Цей контент імпортовано з OpenWeb. Можливо, ви зможете знайти той самий контент в іншому форматі або знайти більше інформації на їхньому веб-сайті.
Читайте также: Ретро повертається — чому плиткові стільниці з 70-х знову стали головним трендом кухонь
