Синдром подразненого кишківника: чому чай з ромашкою — не панацея та які методи справді працюють

Біль у животі, здуття, закрепи, діарея та постійний дискомфорт після їди — люди із синдромом подразненого кишківника роками чують одну й ту саму фразу: «У вас просто стрес», а ще наштовхуються на поради з TikTok про масаж живота, детокс чаї, пробіотики та «чарівні» дієти, які не працюють.

Магній та сон — коли приймати, щоб дійсно краще спати

У світі, де сон часто стає розкішшю, ми все частіше шукаємо прості способи «вимкнути ввечері голову». Одним із найобговорюваніших рішень стає магній — мінерал, який обіцяє м’яке розслаблення та гарний відпочинок. Але коли саме його приймати, щоб він справді працював, розберімося.