Категорія: Здоровий спосіб життя

Якщо ви хочете харчуватися правильно — ось ваш путівник по продуктах, схвалених середземноморською кухнею, а також семиденний план харчування.

Одні не уявляють дому без затишних капців, інші люблять відчувати під ногами холодну підлогу. Але що корисніше для здоров’я, спробуємо розібратися.

Те, з чого починається ваш ранок, може суттєво вплинути на рівень енергії протягом дня. Варто звернути увагу не лише на сніданок, а й на напій, який ви обираєте.

Фізична активність є важливою частиною контролю високого кров’яного тиску, і деякі дослідження показують, що навіть невелике збільшення регулярних фізичних вправ може мати позитивний ефект.

Експерти розбиралися, чи справді варто відкласти ранкову каву хоча б на годину, щоб спочатку гідратуватися чимось іншим.

Колагенові добавки є всюди, але які з них дійсно корисні для шкіри, і скільки часу знадобиться, щоб побачити результати.

Наука показує, що відмова від піжами змінює сон, метаболізм та інтимну близькість.

Якщо ви поспішаєте до холодильника, коли почуваєтеся пригніченими або засмученими — ви не самотні. Люди часто звертаються до їжі для розради, щоб впоратися з важкими, сильними почуттями.

Якщо ви останнім часом хропете більше, ніж зазвичай, прокидаєтеся з болем у горлі або відчуваєте млявість навіть після того, як добре виспалися, це можуть бути симптоми апное сну.

Підвищений внутрішньоочний тиск (ВОТ) є основним фактором розвитку глаукоми, оскільки він пошкоджує зоровий нерв, який передає інформацію від ока до мозку. Однак зниження внутрішьноочного тиску також може призвести до порушення або втрати зору.