Запіканка з броколі, курячого філе та сиру: рецепт смачної та корисної страви

Щоб страва вийшла соковитою, приготуйте заливку з яєць, молока та сиру, вона зробить запіканку ніжною з неповторним смаком.

Читайте также: Менше сміття — більше грошей: як економити на витратах на їжу

1. Броколі промийте, обсушіть паперовим рушником і подрібніть дрібно ножем.

2. Куряче філе помийте та дрібно наріжте на шматочки.

3. Сир натріть на дрібну тертку.

4. Цибулю очистьте і наріжте на дрібні кубики.

5. Для заливки: яйця збийте з молоком, сиром, посоліть.

6. Форму для запікання змастіть оливковою олією, викладіть броколі, куряче філе, цибулю, паприку, поперчіть, посоліть, перемішайте і залийте заливкою.

7. Запікайте в заздалегідь розігрітій духовці до 190 градусів 15-20 хвилин до золотистої скоринки.

   Читайте также: Малярний пензлик — новий герой прибирання: як один простий інструмент допомагає дістатися туди, куди не може ганчірка

Поради:

• Броколі можна використовувати, як свіжу, так і заморожену.

• Молоко використовуйте будь-якої жирності.